Taïso-Fitness

Le Taïso (préparation du corps en japonais) est un sport d'origine japonaise.

Souvent pratiqué dans un dojo, vêtu d'un judogi mais aussi simplement en tenue sportive.

À l'origine, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entraînement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique.

C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le Step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Le Taïso trouve également une variante “Taïso-Fitness” avec des cours reprenant les bases du Taïso mêlés avec du Fitness, du Circuit Training et autres activités de préparation physique, le tout bien souvent en musique.

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :

• Entretien cardio-respiratoire
• Amélioration de l'endurance
• Renforcement musculaire
• Amélioration de l'équilibre
• Amélioration des capacités psychomotrices
• Amélioration de la coordination générale des membres
• Assouplissement
• Relaxation

Outre la gravité et la résistance du partenaire, un petit matériel sera utilisé : bâtons, bandes élastiques, ballons...